| ½ºÄÉÀϸµ |
| ½ºÄÉÀϸµÀ̶ó ÇÏ¸é °¡Àå¸ÕÀú Ä¡°úÄ¡·á°¡ »ý°¢³´Ù. ¾ðÁ¦ºÎÅϰ¡ »ý¼ÒÇÏ´ø ´Ü¾îÀÎ
½ºÄÉÀϸµÀÌ ÀÌÁ¦´Â ½±°Ô ÇǺηΠ´À²¸Áú Á¤µµ·Î º¸ÆíÈµÇ¾î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
¿ì¸®°¡ ¾ó±¼À» ¼¼¼öÇϵíÀÌ Ä¡¾Æµµ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î Àß Ã»¼ÒÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ Ä¡¾Æ°Ç°¿¡
Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿äÁîÀ½ ½ÃÁß¿¡¼ ÇǺνºÄÉÀϸµÀ̶ó´Â ¸»À» ÀÚÁÖ µè°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ ¸»Àº ±× ¸»¶æ´ë·Î Ä¡¾Æ¸¦ ±ú²ýÀÌ ÇϵíÀÌ ÇǺθ¦ °ö°í ±ú²ýÀÌ Ã»¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ»
ÀǹÌÇÑ´Ù. ÇǺθ¦ °ö°í ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸ ÀÌ ½ºÄÉÀϸµ
À̶õ ¹æ¹ýÀº ÁÖ·Î ¾àǰÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÇǺÎÀÇ ÀϺθ¦ ¾ã°Ô ¹þ°Ü³»´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÈÇÐ
¹ÚÇÇÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. |
|
È¿°ú
|
* ¿©µå¸§
¿©µå¸§ Ä¡·á¿¡ ºü¸¥ Ä¡·á È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ½ : ¿©µå¸§Àº ÇǺÎÇ¥¸é ±Ùó°¡
¸·Çô¼ ÇÇÁö¼±¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö´Â ÇÇÁö°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ¹èÃâµÇÁö ¸øÇÒ ¶§, ´õ ¿°ÁõÀÌ
½ÉÇØÁø´Ù. ÀÌ·² ¶§ ¿©µå¸§À» Àß Â¥ÁØ ÈÄ ÇǺθ¦ ¾ã°Ô ¹þ°Ü³»¸é Á¤»óÀûÀ¸·Î
ÇÇÁö¹èÃâÀÌ Àß µÇ°ÔµÇ¹Ç·Î ¿©µå¸§ÀÌ »¡¸® Ä¡·áµÇ°í ºÎ¼öÀûÀ¸·Î ¿©µå¸§ÀÌ
Àç¹ßµÇ´Â °Íµµ Çѵ¿¾È ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¿©µå¸§¿¡ ÇǺνºÄÉÀϸµÀÌ ¸¹ÀÌ
»ç¿ëµÈ´Ù.
µû¶ó¼ ¸ð°ø¿¡µµ ¾î´À Á¤µµ È¿°ú°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. |
|
* ¸ð°ø
ÇÇÁöºÐºñ°¡ ¸¹¾Æ¼ ¸ð°øÀÌ ´Ã¾î³ °æ¿ì¿¡µµ ÇǺνºÄÉÀϸµÀ» ÇÏ¸é ¸ð°øÀÌ ¸·È÷Áö
¾Ê°í ÇÇÁö°¡ ±ú²ýÀÌ ³ì¾Æ³ª¹Ç·Î ¾à¹°¿ä¹ý°ú ÇÔ²² ½ÃÇàÇϸé ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö
ÀÖ´Ù. |
|
* ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú, ÀâÆ¼ µî »ö¼ÒÁúȯ
ÇǺνºÄÉÀϸµÀ¸·Î ÇǺθ¦ ¾ã°Ô ¹þ±â¸é ¾ó±¼ Àüü°¡ º¸¾é°Ô µÇ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î
À̶§µµ º¸Á¶ ¿ä¹ýÀ¸·Î ÇǺνºÄÉÀϸµÀ» ÇÑ´Ù. |
|
°úÁ¤
|
1. cleansing
±ú²ýÇÏ°Ô ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» Á¦°ÅÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿ä.
Çʿ信 µû¶ó À¯ºÐÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àº ¾ËÄݼØÀ¸·Î ¸¶Áö¸·¿¡ Çѹø ´Û¾Æ³»´Â °Íµµ
µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. |
|
2. ¸ð°ø ¿±â
ź»ê°¡½º·¹ÀÌÀú·Î ¸ð°øÀ» ¿¾îÁØ´Ù. ÄÌ·ÎÀÌµå ¿©µå¸§À̳ª ¿°ÁõÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â
º´º¯³» ½ºÅ×·ÎÀ̵å Áֻ縦 Áֱ⵵ ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¸¹ÀÌ ¸ÂÀ» °æ¿ì¿¡´Â °¡¿ªÀûÀ̱ä
ÇÏÁö¸¸ ÇǺΰ¡ À§ÃàµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. |
|
3. ¿©µå¸§ Á¦°Å
Ç¥Çǰ¡ ¼Õ»óµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÃÖ´ëÇÑ ¼¶¼¼ÇÏ°Ô Â¥µÇ ¾ÈÀÇ ÇÇÁö´Â ¿ÏÀüÈ÷ ³ª¿Àµµ·Ï
ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÇÁö°¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¸¸ÇÑ °ÍµéÀº ¾ïÁö·Î Â¥Áö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
(ȯÀÚ¿¡°Ô ÃæºÐÇÑ ¼³¸íÀÌ ÇÊ¿ä) |
|
4. ½ºÄÉÀϸµ
¸éºÀÀ¸·Î »ê¼ºÀÇ ÈÇÐ ¹ÚÇÇÁ¦¸¦ ¾ó±¼¿¡ °ñ°í·ç ¹Ù¸¥´Ù. |
|
5. ¾ÆÀ̽ºÆÑ : ÁøÁ¤ È¿°ú
|
|
6. Àç»ý·¹ÀÌÀú
ÇǺΠÀç»ý È¿°ú·Î Çï·ý ³×¿Â ·¹ÀÌÀúÀÓ |