| 운동을하면 단순히 칼로리를 소모하는 것이 아니라 몸의 균형을 유지해주고 심혈관질환을 비롯한 각종질병을 예방해줍니다. 또한 근육량이 증가하고 이에따른 기초대사량 이 증가하여 운동을 안하는 동안에도 더 많은 에너지를 소모하게되어 체중조절에 매우유리합니다. 하지만 운동으로인한 칼로리 소비는 생각보다 많지 않기 때문에 식이요법없이 운동만으로 체중을 줄이기는 매우 힘듭니다.
또한 다이어트만으로 체중감량을 하게되면 지방보다 근육과 수분이 더 감소하게되어 기초대사량이 더 줄어들어 체중조절에 오히려 역효과를 가져오게 됩니다. 때문에 체중 감량을 위해서는 반드시 식이요법과 병행하여야만 효과를 볼 수 있습니다.
체중조절의 목표가 지방만을 줄이는 것이므로 "제지방체중", 다시 말해 근육 체중은 보존해야 합니다. 식이 요법만으로는 근육 손실을 피할 수 없지만 운동을 병행 하면 근육조직을 보존하면서 원하는 지방만을 주로 뺄 수 있습니다.
또한 운동은 조절된 체중을 유지하는데 매우 중요합니다. 운동 없이 식이요법만 시행하면 요요현상이 발생하기쉬워 원래 체중으로 돌아가거나 더 찌기쉽습니다.
하얀피부클리닉의 전문 운동 처방으로 환자의 여건을 파악하여 스스로 실천 가능한 운동처방을 하며 환자 자신이 운동을 통해 스스로 즐거워지고 계속적인 운동을 할 수 있도록 동기유발을 해드립니다.
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